Сарненська районна державна адміністрація
Рівненська область
Логотип Diia Державний Герб України
gov.ua Державні сайти України
  Пошук

Як впізнати вигоряння

Дата: 01.12.2023 10:35
Кількість переглядів: 133

Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.

Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —

 встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;

 лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;

 виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;

 розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;

 святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.

Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь